عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


 
مكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالرئيسيةالأعضاءبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب التحدث اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AMINE 3X
المدير العام

المدير العام
avatar


عدد المساهمات : 1025
نقاط : 15576
تاريخ التسجيل : 2009-09-12
العمر : 28
ذكر
الموقع : www.da7aya.tk
العمل/الترفيه : مـدير منـتـدى
المزاج : ممتـــاز
الوسام الحاصل ععليه

مُساهمةموضوع: أسباب التحدث اثناء النوم   Thu Oct 14, 2010 4:55 am


أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:

*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.


*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.


* أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.da7aya.tk
 
أسباب التحدث اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ๑۩۞۩๑.°•.°•. -»» منتدى عــــام ««-.•°.•°.๑۩۞۩๑ ::  قسم المواضيع العامة-
انتقل الى:  
الحقوق محفوضة