عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


 
مكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالرئيسيةالأعضاءبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب التحدث اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
avril-4x
أكبر عضو في عصابة راكبو الدراجات

أكبر عضو في عصابة راكبو الدراجات
avatar


عدد المساهمات : 172
نقاط : 10728
تاريخ التسجيل : 2009-12-06
العمر : 22
انثى
المزاج : LOOOL
الوسام الحاصل ععليه

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النوم   Fri Feb 12, 2010 5:24 am

سباب التحدث اثناء النوم

وهـــــــــــــــــــــــ ي :





التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسيوتزداد
فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بلومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها
امام الاخرين





واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :





1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا



2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدماليأس




3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدةللجسم
من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة
وتشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.







4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد ' يعنيعدم المحاولة ببذل مجهود
خرافي اثناء النهار' او مرهق الفكر ' بمعني اصح نام وانتبالك مرتاح ولا
تفكر في اي شيء قبل النوم.





كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكنالاستعانة بالمشروبات
المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة







اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسباب التحدث اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ๑۩۞۩๑.°•.°•. -»» منتدى عــــام ««-.•°.•°.๑۩۞۩๑ ::  قسم المواضيع العامة-
انتقل الى:  
الحقوق محفوضة